[건강정보] 아연, 원소 기호 Zn·원자 번호 30의 필수 미량 원소…영양제 안내

아연은 영어로 Zinc라고 부르는 화학 원소예요. 원소 기호는 Zn이고 원자 번호는 30이에요. 인간뿐 아니라 동물, 식물, 미생물에도 필수적인 미량 원소에 해당해요. 건강기능식품 원료로 소개할 때는 금속으로서의 성질보다 인정된 기능성과 일일 섭취량이 중심이 돼요. 아연의 화합물 가운데 탄산아연과 글루콘산아연은 식이보충제에 사용돼요.

인정된 기능성은 면역기능과 세포분열에 관한 2가지예요

식약처가 인정한 아연의 기능성 문구는 다음과 같아요.

• “정상적인 면역기능에 필요”
• “정상적인 세포분열에 필요”

두 문구에서 공통으로 쓰인 표현은 ‘정상적인’과 ‘필요’예요. 아연은 정상적인 면역기능에 필요한 원료이면서, 정상적인 세포분열에도 필요한 원료로 인정돼 있어요. 아연 영양제를 소개할 때 다루는 기능성은 이 2가지예요.

일일 섭취량은 2.55~12 mg이에요

식약처 인정 정보에 기재된 아연의 일일섭취량은 2.55~12 mg이에요. 섭취량의 단위는 mg이며, 하루 기준으로 제시된 범위예요. 아연을 섭취할 때는 이 일일 섭취량 범위를 지켜 주세요.

식약처 인정 정보에 별도 주의사항은 없어요. 섭취 시 주의사항으로 따로 기재된 항목 없이, 일일 섭취량이 범위로 안내돼 있어요.

고를 때 기준은 원료명, 기능성, 일일 섭취량이에요

아연 건강기능식품을 고를 때는 원료명이 아연인지 살펴보세요. 기능성 설명은 정상적인 면역기능과 정상적인 세포분열에 필요한 원료라는 인정 내용에 맞춰 확인하면 돼요. 섭취량을 비교할 때의 기준은 일일 2.55~12 mg이에요.

고를 때 살펴볼 항목을 정리하면 원료명은 ‘아연’, 기능성은 앞서 소개한 2가지, 섭취량은 하루 기준의 mg 범위예요. 제품의 원료와 기능성 설명, 일일 섭취량을 함께 살펴보는 데 활용해 보세요.

아연에 관해 궁금한 점 2가지

Q. Zinc와 아연은 다른 원료인가요?

A. Zinc는 아연의 영어 이름이에요. 아연을 나타내는 원소 기호는 Zn이에요. 영어 이름과 원소 기호의 표기는 다르지만 모두 아연을 가리켜요.

Q. 아연의 인정 기능성은 면역기능 1가지인가요?

A. 아니요. 정상적인 면역기능에 필요한 것과 정상적인 세포분열에 필요한 것, 모두 2가지예요. 세포분열에 관한 기능성도 아연의 공식 인정 내용에 포함돼 있어요.

이 글은 식품의약품안전처 건강기능식품 공공데이터를 바탕으로 작성된 일반 정보입니다. 건강기능식품은 의약품이 아니며, 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요.

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출처

• 위키백과 「아연」 — 위키백과 기여자, CC BY-SA 4.0