[영양정보] 짜장면 관련 8종 100g당 영양성분 비교

식약처 식품영양성분DB에 수록된 짜장면 관련 8종을 100g 기준으로 비교해요. 대상은 짜장면, 짜장면 모양 젤리(콜라향), 야시장짜장면떡볶이, 두유면 직화짜장면, 식물성 유니짜장면, 우리밀이좋다 통밀짜장면, 짜장면사리, 백년옛날짜장면이에요. 제품마다 열량과 탄수화물, 단백질, 지방, 당류, 나트륨 수치가 다르므로 같은 100g 기준으로 확인해야 해요.

100g당 영양성분 비교표

출처: 식품의약품안전처 식품영양성분DB (100g 기준, 조사연도 2022~2026)

열량 차이

100g 기준 열량이 가장 낮은 제품은 두유면 직화짜장면으로 86kcal예요. 짜장면 모양 젤리(콜라향)는 120kcal, 백년옛날짜장면은 139kcal, 짜장면은 153kcal, 식물성 유니짜장면은 185kcal, 우리밀이좋다 통밀짜장면은 197kcal예요. 짜장면사리는 278kcal이며, 야시장짜장면떡볶이는 373kcal로 8종 가운데 열량이 가장 높아요.

나트륨과 단백질 차이

나트륨은 짜장면 모양 젤리(콜라향)가 0mg이에요. 우리밀이좋다 통밀짜장면은 265mg, 식물성 유니짜장면은 319mg, 짜장면은 411mg, 두유면 직화짜장면은 413mg이에요. 백년옛날짜장면은 772mg, 짜장면사리는 834mg이에요. 야시장짜장면떡볶이의 나트륨은 -mg로 제시돼 있어 수치 비교에서 제외해야 해요.

단백질은 야시장짜장면떡볶이가 13.2g으로 가장 높고, 짜장면사리가 8g이에요. 짜장면은 5.3g, 우리밀이좋다 통밀짜장면은 5.16g, 식물성 유니짜장면은 4.84g, 백년옛날짜장면은 4.61g, 두유면 직화짜장면은 3.66g이에요. 짜장면 모양 젤리(콜라향)는 0g이에요.

상황별로 확인할 수치

열량을 기준으로 고른다면 86kcal인 두유면 직화짜장면부터 373kcal인 야시장짜장면떡볶이까지 제품별 차이를 확인할 수 있어요. 나트륨을 관리한다면 수치가 표시된 제품 가운데 0mg인 짜장면 모양 젤리(콜라향), 265mg인 우리밀이좋다 통밀짜장면, 319mg인 식물성 유니짜장면 등을 비교할 수 있어요. 단백질을 기준으로 보면 0g인 짜장면 모양 젤리(콜라향)부터 13.2g인 야시장짜장면떡볶이까지 차이가 있어요.

탄수화물도 함께 확인할 수 있어요. 두유면 직화짜장면은 14.1g, 백년옛날짜장면은 26.45g, 짜장면은 29.14g, 짜장면 모양 젤리(콜라향)는 30g, 식물성 유니짜장면은 33.87g, 우리밀이좋다 통밀짜장면은 40g, 짜장면사리는 60g, 야시장짜장면떡볶이는 67.03g이에요.

Q&A

Q. 일반 짜장면보다 열량이 낮은 제품은 무엇인가요?

짜장면은 153kcal예요. 이보다 낮은 제품은 두유면 직화짜장면 86kcal, 짜장면 모양 젤리(콜라향) 120kcal, 백년옛날짜장면 139kcal예요.

Q. 당류가 가장 높은 제품은 무엇인가요?

짜장면 모양 젤리(콜라향)가 26g으로 가장 높아요. 이어 야시장짜장면떡볶이 17.15g, 백년옛날짜장면 6.46g, 우리밀이좋다 통밀짜장면 5.81g, 식물성 유니짜장면 4.52g, 짜장면 2.9g, 두유면 직화짜장면 2.61g, 짜장면사리 1.6g이에요.

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