[영양정보] 제육볶음 5종 100g당 영양성분 비교

식품의약품안전처 식품영양성분DB에 제시된 제육볶음 종류 5종을 100g 기준으로 비교해요. 비교 대상은 돼지고기볶음(제육볶음), 제육볶음, 제육볶음_채소, 제육볶음_오징어, 제육볶음피자예요.

100g당 영양성분 비교표

출처: 식품의약품안전처 식품영양성분DB (100g 기준)

열량과 나트륨 차이

열량은 제육볶음피자가 245kcal로 가장 높고, 돼지고기볶음(제육볶음)이 195kcal로 뒤를 이어요. 제육볶음은 151kcal, 제육볶음_오징어는 140kcal이며, 제육볶음_채소는 108kcal로 가장 낮아요.

나트륨은 돼지고기볶음(제육볶음)이 501mg으로 가장 높아요. 제육볶음피자는 300mg, 제육볶음은 220mg, 제육볶음_오징어는 208mg이고, 제육볶음_채소는 167mg으로 가장 낮아요.

단백질을 기준으로 본 차이

단백질은 제육볶음피자가 15.5g으로 가장 높아요. 제육볶음은 12.2g, 돼지고기볶음(제육볶음)은 12.15g이에요. 제육볶음_오징어는 8.8g, 제육볶음_채소는 7.7g이에요.

상황별로 확인할 수치

다이어트 목적으로 열량을 비교한다면 제육볶음_채소 108kcal, 제육볶음_오징어 140kcal, 제육볶음 151kcal, 돼지고기볶음(제육볶음) 195kcal, 제육볶음피자 245kcal 순으로 확인할 수 있어요.

나트륨을 관리한다면 제육볶음_채소 167mg, 제육볶음_오징어 208mg, 제육볶음 220mg, 제육볶음피자 300mg, 돼지고기볶음(제육볶음) 501mg을 비교하면 돼요. 단백질을 기준으로 보면 제육볶음피자 15.5g, 제육볶음 12.2g, 돼지고기볶음(제육볶음) 12.15g, 제육볶음_오징어 8.8g, 제육볶음_채소 7.7g이에요.

Q&A

Q. 열량과 나트륨이 모두 가장 낮은 종류는 무엇인가요?
제육볶음_채소예요. 100g 기준 열량은 108kcal, 나트륨은 167mg이에요.

Q. 단백질이 가장 높은 종류는 무엇인가요?
제육볶음피자예요. 100g 기준 단백질은 15.5g이며, 열량은 245kcal, 나트륨은 300mg이에요.

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